Cơ thể chúng ta với 70% là nước, đặc biệt khi tập thể dục, tập thể hình là bạn đang mất đi một lượng nước đáng kể, nhằm cung cấp lại lượng nước đã mất và bổ sung hàm lượng polyphenol – một chất chống oxy hóa cần thiết nhằm tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật và giảm mệt mỏi sau các giờ tập luyện mệt nhọc, nước ép trái cây là nguồn năng lượng mới giúp cơ thể bạn cân bằng trở lại ngay lập tức, nước uống sẽ phát huy tối đa dưỡng chất sau khi được massage cùng ghế massage đa năng. Bài viết bên dưới đây sẽ chia sẻ với bạn 5 loại thức uống tốt nhất cho những người luyện tập thể thao thường xuyên, hoặc sức khỏe đang trong giai đoạn không ổn định.
- Nước ép cà chua + cà rốt
- SInh tố cà rốt cung cấp nhoieeuf vimin
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia trong ngành dinh dưỡng cho biết 1 ly nước ép cà chua + cà rốt (khoảng 160ml) cung cấp 65 calo nguồn năng lượng với thành phần bao gồm nước (90%), vitamin A, C, lycopene, kali, beta-carotene…Đặc biệt, khi bạn cùng kết hợp cả hai loại trái cây vào chất enzyme chống oxy hóa alpha-lipoic acid, đẩy mạnh khả năng của vitamin A, C, E, loại bỏ tất cả các độc tố có chứa trong cơ thể bạn. Đây là loại nước ép được khuyên dùng nhiều nhất trong khẩu phần dinh dưỡng cho những người luyện tập thể thao.
- Nước ép nho
- Nước ép nho chứa nhiều chất khoáng
Trong trái nho có chứa nhiều khoáng chất và 1 ly nước ép nho sẽ cung cấp rất tốt cho những người chuyên tập gym khoảng 74 calo năng lượng, 10–12g đường dễ hấp thụ, 11mg vitamin C (18% nhu cầu hàng ngày), kali, acit linoleic (trong hạt nho). Bạn có biết, trong vỏ quả nho có chứa các chất resveratrol có tác dụng khử các chất độc gây ung thư trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ của các loại ung thư đến 65%. Do vậy, nếu như uống nước ép nho, bạn không nên bỏ vỏ đi đâu nhé!
- Nước ép ổi + dưa hấu
1 ly nước ép ổi + dưa hấu cung cấp 65 calo năng lượng với 2,5g protein + 1,5g chất xơ + 2,5g đường, canxi, phốt pho, sắt, mangan, caroten, vitamin B1, B2, PP, C… hơn thế nữa, nó còn chứa các chất tồn tại dạng acid amin như citrulin, đường đơn fructose, glucose hấp thụ trực tiếp một cách rất tốt, nếu chị em ra nhiều mồ hôi 2 loại nước ép “thần thánh” này sẽ cung cấp lại đầy đủ nước lại. Ngoài ra trong nước ép ổi, có chứa rất nhiều vitaminC, làm chậm quá trình lão hóa, sản sinh thêm nhiều collagen và cung cấp nhiều dưỡng chất cho xương và sụn khớp.
- Nước ép cam + mật ong
- Nước cam ép chứa nhiều vitamin C
Bạn đã biết “bách lợi” của mật ong đối với cơ thể chúng ta rồi phải không? và quả cam cũng vậy, chỉ với 1 ly nước ép cam + mật ong cung cấp 85 calo năng lượng, hơn 50% nhu cầu vitamin C trong ngày cùng nhiều thành phần khác: kali, folate, canxi, vitamin D, B1, B2, B6, E, K, C, carbohydrate, đường…
- Nước ép dứa + bắp cải
Mọi người sẽ chẳng bao giờ nghĩ được trong cải bắp lại có nhiều vitamin C, B6, P, kali, canxi và enzym bromelain đến thế, nước ép cải bắp đặc biệt hỗ trợ tiêu hoá giảm cả những triệu chứng của bệnh say nắng do thời tiết mùa hè nóng bức. Kết hợp 2 loại nước ép này lại sức khỏe bạn sẽ tăng lên rất nhiều, đặc biệt khi loại nước uống này phát huy tối đa công dụng, cơ thể sẽ hấp thụ toàn bộ dưỡng chất sau khi cơ thể bạn được massage thư giãn với ghế . Uống 2 loại nước ép này thường xuyên, bạn sẽ không cần phải đắn đo chuyện chấn thương, bong gân hay bất kì bệnh lý nào của cơ thể.
- Ghế massage toàn thân Tokuyo
Bài viết vừa rồi, ghế massage Tokuyo muốn chia sẻ thông tin hữu ích cho mọi người có thêm kiến thức về những thức uống ngon và bổ dưỡng trong quá trình luyện tập, ngay cả những bạn không phải là người tập luyện chuyên nghiệp cũng nên lưu ý đến loại trái cây kia để có sức khỏe tốt hơn và tận hưởng cuộc giống thêm giàu đẹp.
Vui lòng truy cập website để biết thông tin chi tiết về các loại ghế massage.
Nyakumi 