Massage là một hình thức chăm sóc sức khỏe rất tốt nó đã được con người áp dụng từ xa xưa . Tuy nhiên không phải ai cũng biết massage và sử dụng kỹ thuật massage 1 cách hiệu quả nhất.
Khái niệm massage
Massage là một trong những hình thức chăm sóc sức khỏe cổ xưa và đơn giản nhất, ra đời khoảng 3000 năm trước Công nguyên trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc. Massage chủ yếu giúp đa số người chữa được những chấn thương, những vết đau và trấn an tinh thần. Đây là những đúc kết mà con người đã học được từ các cách xoa bóp những nơi có hiệu quả tác động đến việc chữa bệnh.
Nguồn gốc của từ Massage là theo tiếng Arập “mass~h”, nó có nghĩa là ấn nhẹ (to press gently). Khi massage đã vươn lên là rất nhiều, nó đã có được nhiều hình thức mới, chia làm nhiều trường phái. Từ thời xưa, sớm nhất là loại hình massage của Trung Quốc dựa trên nguyên tắc cân bằng âm dương, vận khí trong cơ thể con người. Sau đó massage được các nhà sư Nhật đem về nước mình lớn mạnh massage theo hướng chuẩn đoán và chữa trị gọi là Shiatshu với Shi nghĩa là ngón tay (finger) và atsu nghĩa là sức ép (pressure).
Ở phương Tây, massage được Những người Châu Mỹ bản địa tiêu dùng massage với thảo mộc, người Hy Lạp cổ sử dụng massage như những kỹ thuật vững mạnh để giúp những lựs sĩ và người Roman cũng học những kỹ thuật này của người Hy Lạp. Hippocrates (từ năm 460 đến năm 377 trước công nguyên), cha đẻ của Y học, dùng thảo dược với dầu và kỹ thuật massage để chữa bệnh.
Và cha đẻ của massage hiện đại Pehr Henrik Ling, đã xây dựng thương hiệu Royal Central Institute of Gymnastics ở Thuỵ điển năm 1813. Ông ta đã chính thức hoá hàng loạt những động tác và kỹ thuật massage và chúng được biết đến như là kỹ thuật massage Thụy điển.
Từ đó massage được nhìn nhận như là một trợ giúp hữu hiệu và tồn tại được trong ngành y khoa đương đại.
Các phương pháp massage
– Massage Nhật (hay còn gọi là massage Shiatshu):
loại hình massage này rất mạnh mẽ và tinh tế. Nhân viên kỹ thuật sẽ sử dụng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân để tác động lên các mạch năng lượng trên cơ thể. Kỹ thuật dùng lực từ ngón tay cái để ấn vào huyệt và mạch này trong một khoảng thời gian quy định, làm khí huyết ngưng trệ lại và sau khi thả ra sẽ tạo ra một dòng khí huyết mạnh mẽ hơn, cuốn trôi mọi tắc nghẽn, điều hòa sự cân bằng trong cơ thể. Giúp phục hồi tâm sinh lý, tăng sức đề kháng và duy trì sự dẻo dai.
– Massage Hàn Quốc:
đây là loại hình massage thư giãn rất nhẹ nhàng giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng mệt mỏi trong cơ thể rất hữu hiệu. Với những động tác day ấn tròn, ngang và dọc cơ lưc, day ấn đẩy lực, nguồn năng lượng mới sẽ được đẩy vào các cơ quan chính trong cơ thể, giúp thư giãn, đẩy các ứ trệ, tăng sinh lực và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể.
– Massage Thụy Điển:
là nền tảng của các loại massage lớn mạnh dựa trên các động tác chính như: Xoa vuốt, nhào nặn, Day ấn, Bấm chặt đấm vỗ, Rung. Cách thực hiện chủ yếu là những động tác xoa bóp và nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách mềm mại và chậm rãi, nhẹ nhàng kết hợp các tinh dầu giúp cho tinh thần hưng phấn. bí quyết này thích hợp với những người không chịu đựng được sự va chạm mạnh. độc quyền viên massage tác động bằng các đường miết dài phối hợp với xoa bóp nhẹ và khoanh vùng nhỏ thông qua lớp khăn lông trung gian tạo cảm giác thoả thích. Những động tác này nhằm giải tỏa sự căng cơ, co cơ giúp giảm đau, làm đẹp da nhờ máu lưu thông tốt hơn.giúp cho bạn có làn da mềm mại, trơn mịn, cơ thể khỏe mạnh, giải trừ bệnh tật
– Massage đá:
bí quyết này đang trở nên kiểu massage thịnh hành ngày nay. Hình thức thực hiện là sử dụng các loại đá khác nhau về kích thước, loại hình và nguồn gốc để truyền dẫn sức nóng hay lạnh (tùy theo nhu cầu) vào những vị trí nhất định trong cơ thể, tạo ra hiệu ứng nhiệt trị liệu, tác động vào các huyệt đạo cũng như năng lượng trên cơ thể, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, hút độc tố ra khỏi cơ thể, cân bằng khí huyết.
– Massage Thái:
là bí quyết trị liệu truyền thống của Thái Lan tác động vào khoảng 10 mạch năng lượng chính khắp cơ thể. Tùy theo thể trạng của từng người, các độc quyền viên sẽ dùng ngón tay, bàn tay, bàn chân, khủy tay nhẹ nhàng ấn các huyệt phối hợp với lực của đôi bàn tay căng cơ các phần cơ bắp. Có công dụng chữa một số bệnh như: đau đầu, lưng, thần kinh tạo, đau bụng, đường ruột hoặc các bệnh về tuần hoàn, hô hấp.
– Massage chân:
Theo quan niệm của Đông y thì bàn chân là nơi phản ánh các lục phủ ngũ tạng của cơ thể. bắt buộc khi massage chân sẽ tác động trực tiếp lực và cân bằng khí cho các cơ quan, đẩy mạnh sự hoạt động và trao đổi chất của các bộ phận, tăng cường khí huyết lưu thông, giảm căng cơ, mệt mỏi.
Massage thực sự có những công dụng rất tốt cho sức khỏe:
– Giảm tình trạng căng cơ: Khi chúng ta bị tình trạng căng cơ xảy ra thường xuyên sẽ làm chậm sự lưu thông máu ở những vùng căng cơ. Massage hãy làm giúp thư giãn cũng như làm săn chắc cơ bắp.
– Tăng cường tuần hoàn máu: Lượng ôxy trong máu có thể tăng 10 – 20% sau khi cơ thể được massage. Điều này có nghĩa là máu vận chuyển trong toàn cơ thể và nhất là trong các cơ quan nội tạng cao.
– Giảm đáng kể tình trạng tăng xông đối với những kiểu cao huyết áp.
– Thư giãn, săn chắc cơ, tăng lượng endorphins có lợi trong cơ thể, làm săn chắc da.
– Tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng phục hồi sức khoẻ sau khi phẫu thuật.
– Loại bỏ các độc tố như acid lactic, acid uric trong cơ thể.
– Có thể chữa được chứng mất ngủ mãn tính
Cuộc sống bận rộn,hối hả theo guồng quay của công việc khiến bạn không có thời gian chăm lo sức khỏe bản thân và người thân trong gia đình,không cần ai cũng có thời gian để đi tới các trung tâm massage –> bởi thế máy massage, ghế matxa đang là một xu thế chăm sóc sức khỏe tại gia đang rất thịnh bây giờ,vừa có thể massage mọi lúc,tranh thủ những lúc bạn rỗi,vừa xem ti vi vừa đọc báo vừa massage,lúc sáng tỉnh dậy,lúc tối đi ngủ,hoặc tranh thủ buổi trưa,khi ra tiệm massage vừa mất tiền,vừa chỉ chăm sóc cho một mình bạn,giờ đây bạn có thể chăm sóc cho cả gia đình,cho vợ,cho bố mẹ …..các dòng ghế massage toàn thân cao cấp hiện nay với những chương trình massage chăm sóc sức khỏe đã được các chuyên gia nghiên cứu nhiều năm,các bài massage bấm huyệt,đấm,day,miết,vỗ,làm nóng,massage gan bàn chân,massage tay,cổ ,lưng….sẽ khắc phục nhanh chóng những cơn đau nhức mỏi,cải thiện sức khỏe cho bạn ngày nào cũng tràn đầy năng lượng và tỉnh táo để làm việc.
Nyakumi 