Ngày nay, chúng ta nghe nhiều đề cập đến “siêu thực phẩm”, khi mà mọi người ngày càng ý thức về những gì họ ăn. Nhận thấy những lợi ích sức khoẻ mà chúng ta có thể có nếu chúng ta kết hợp một số loại thực phẩm vào chế độ ăn kiêng của chúng ta, hạt chia chính là “siêu thực phẩm” hiệu quả mà mọi người đang săn đón.
- Lợi ích sức khỏe của hạt chia
- Điều chỉnh lượng đường trong máu
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn thêm hạt nhân chia vào bánh mì, nó sẽ giúp bạn điều chỉnh mức đường trong máu, nghiên cứu tiến hành ở ngay tại Ontario, Canada.
- Hỗ trợ chống ung thư
Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sinh học phân tử: Alpha lineic acid được tìm thấy trong hạt chia làm hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
- Bảo vệ trái tim của bạn
Chia hạt giúp giảm huyết áp, do đó bảo vệ trái tim của bạn, làm cho nhịp đập của trái tim đều hơn, khỏe mạnh hơn
- Tốt cho làn da của bạn
Chia hạt có khả năng chống oxy hóa cao 4 do đó cho phép bảo vệ da chống lại thiệt hại. Sự đàn hồi của da cũng được cải thiện sau một thời gian ngắn sử dụng hạt chia.
- Hỗ trợ giảm cân
Chia hạt có nhiều chất đạm và chất xơ, và như vậy giúp giảm sự thèm ăn, giảm cân nhanh chóng vừa an toàn khỏe mạnh, không gây hại cho sức khỏe
- Những cách kết hợp của hạt chia vào chế độ ăn uống hàng ngày
– Hạt chia và sữa chua
Để tăng cường năng lượng vào buổi sáng, chỉ cần thêm hạt nhân chia cho sữa chua của bạn và bạn sẽ thấy một sự thay đổi nhẹ trong kết cấu, nhưng hương vị sẽ vẫn tuyệt vời.
- Hạt chia và bánh mỳ
Để làm bánh mì lành mạnh và ngon, bạn có thể dễ dàng thêm hạt chia, đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Thử công thức này cho chia và bánh mỳ kết hợp với nhau quả thật rất tuyệt vời!
- Hạt chia và bột yến mạch
Thêm hạt chia vào bột yến mạch của bạn là một cách rất dễ dàng để kết hợp chúng vào chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Bạn cũng có thể thêm các thành phần lành mạnh khác vào bột yến mạch ăn sáng của bạn và chúng tôi khuyên bạn nên dùng bột yến mạch này với hạt chia và sữa hạnh nhân.
- Chia và bánh mỳ chiên giòn
Đó là thực tế là các quán ăn sáng thường chứa đầy đường, vì vậy lựa chọn tốt nhất là làm đồ ăn nhẹ lành mạnh của riêng bạn với sự trợ giúp của hạt chia. Những thanh năng lượng hạt chia sẽ làm cho bạn cảm thấy đầy đủ năng lượng bạn cần để đạt được trong ngày và chúng cũng rất bổ dưỡng, giúp một ngày của bạn luôn tràn ngập hứng khởi và tinh thần sảng khoái.
- Hạt chia và kem
Chúng ta đều yêu một loại kem lạnh vào những ngày hè nóng nực. Bát kem chia ly nhiệt đới là hoàn hảo để làm mát bạn trong thời gian nóng bức và làm cho bạn cảm thấy như thể bạn đang ngồi trên một bãi biển nào đó xa.
- Chia và pizza
Nếu bạn không kìm chế lại một chiếc bánh pizza ngon, nhưng bạn đang ăn kiêng, công thức bánh pizza nhanh này sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn và cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng lành mạnh, chẳng hạn như chất béo omega-3.
- Hạt chia và salad
Salad thường chứa đầy calo, vậy tại sao không làm cho một phiên bản khỏe mạnh với chia hạt? Thử salad xanh với hạt chia – chúng tôi đảm bảo bạn sẽ thích nó và không bao giờ quên được hương vị tươi mát mà nó mang lại đâu
- Hạt chia và nước chanh
Nước uống dễ chế biến và tìm kiếm, bổ dưỡng mà đem lại nhiều chất dinh dưỡng nhất, nước chanh của bạn sẽ không còn đơn thuần như trước nữa. Vừa giảm cân lại đẹp dáng đẹp da, thật quá tuyệt hảo phải không nào!
Đặc biệt, các cách chế biến thực phẩm với hạt chia sẽ phát huy hết tác dụng nếu như cơ thể được massage thư giãn hàng ngày. Theo các y bác sĩ, khi được massage với ghế massage toàn thân cao cấp, các hệ cơ quan được thúc đẩy, vận hành tốt nhiệm vụ của mình như: hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu, các cơ và xương khớp từ đó đẩy mạnh dinh dưỡng có trong hạt chia và thực phẩm, cơ thể hấp thụ tất cả những dưỡng chất có trong đó. Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tinh thần vui vẻ là điều bạn sẽ nhận được sau một thời gian ngắn sử dụng.
Nyakumi 